[...] do najgorszych, ma jakas opinie, ale jezeli wyp*****la z takimi tekstami to cos tu nie tak. Babka nie miala pojecia co mowi. Dali jej jakas ulotke kazali nauczyc sie na pamiec i powtarzac ludzia, ze nalezy jesc tylko ich produkty Powinno sie ich gdzies zaskarzyc- bo nie maja pojecia o podstawach zywienia. Nie wiedza co to jest suplement diety.
Z TEGO CO MOZNA WYWNIOSKOWAC TO JESTES TYPEM EKTOMORFICZNYM CZYLI MASZ PROBLEMY Z NABIERANIEM WAGI I MASZ NISKI PROCENT TŁUSZCZU W ORGANIZMIE!!PROPONUJE CI TRENING 3 RAZY W TYG I WYSOKO KALORYCZNĄ DIETE!!!MUSISZ MI NAPISAC ILE BĄDZÓW MOZESZ(OK) PRZEZNACZYC NA JEDZENIE I ODZYWKI WTEDY BEDZIE MOZNA COS UŁOZYC!!JEDNO JEST PEWNE ZE BEDZIESZ MUSIAŁ [...]
VLAD.IV nie wiesz co tracisz hehe Kanarek no to rodzice mnie nie oszukuja...ale patrzac jak niektorzy jedza po 100g piersi czyli jedza polowke polowki piersi:)) jak tym sie nie da najesc nie wiem jak wy mozecie tylko tyle jesc:) ale mniejsza z tym hehe <<<Champions are Made Not Born>>>
Ok, pouzupełniałem co się da. Niedobór węgli i tłuszczu. Widzę, czego brak... Jakieś porady "kolacyjne" na tłuszcze? Bo węgle raczej carbo noxem będę się starać uzupełnić w ciągu dnia bo też z winy pracy nie dam rady jeść więcej/inaczej. /SFD/Images/2015/6/11/f64bc0f374634ae8a604fd3e4066e578.jpg Zmieniony przez - DX w dniu 2015-06-11 17:08:48
tak ale mialem tez przerwy 4miesiace tez nie chodzilem po wypadku wiec miesnie troche zanikly mialem tez dni ze pow wypadku nie moglem jesc tygodniami teraz chce to nadrobic bo biore sie porzadnie za siebe... i przestancie mi truc o tej mecie... chce wykorzystac to co dostalem daj cie mi rozpiske na to co mam i konczymy temat ?
[...] nadczynnosc ,napewno nie niedoczynnosc, skoro jest ci goraco i sie pocisz,a nadmiar h.tarczycy niestety"zjada miesnie i kosci", majac wysoki h.t. musisz jesc ogromne ilosci bialka powyzej 4 gram na kg i pic mnostwo wody,ale czy nie lepiej miec cialo chlodne ,ubite z pelnymi miesniami ,niz plaskie,gorace,i niezbyt twarde? moim [...]
mi chodzi zeby nie obnizac do zero ht tylko do dolnej normy, co przy wysokim poziomie testosteronu da efekt anaboliczny jak u byka ,majac wyskie ht trzeba bardzo duzo jesc zeby to utrzymac a majac niski ht i wysoki test mozemy nawet lache polozyc na diete i i tak bedziemi silni i umiesnieni, ludzie z wysokim poziomem ht wytrzymaja bez wody i [...]
Dzięki za odpowiedzi. Nie wiem już co dać na kolację żeby nie powtarzać - np. jajek lub mięsa dlatego celowałem w kefir lub ser wiejski etc. Oczywiście racja ciężko to zjeść ale np do kaszy dodaje jeszcze gotowane pieczarki i duszona paprykę podobnie w kanapkach przez to nie jest ona sucha, to samo robię z ryżem. Dodałbym więcej mięsa ale jeżeli [...]
nie wszystkie mrożonki warzywne zawierają ziemniaki w swoim składzie, poza tym to nie chodzi o to czy się kupuje je w biedronce czy innym lidlu producenci najczęściej są ci sami, ostatecznie można coś wybrać ze składu a teraz latem znacznie lepiej jeść świeże bo to co w mrożonkach to jest zamrożone rok lub 2 lata temu
[...] w temacie nas interesujacym, ich opinije nie byly przychylne diecie kwasniewskiego. poza tym uwazam ze ciezko wytrzymac nie jedzac owocow i warzyw w ilosciach jakie chcesz jesc, na dobra sprawe trudno jest wytrzymac na tej diexie wiecej niz kilka miesiecy. czlowiek potrzebuje zroznicowania pokarmow, nie tylko fizjologiczni ali i psych. polemika [...]
ok dzięki, przyznałem wam obu sogi nie będę już jadł ziemniaków, w zamian postaram się częściej jeść jajko (na twardo lub jajecznice) i twaróg półtłusty na kolację orzechy też będę sobie kupował od czasu do czasu jednej rozpiski nie mogę zrobić ponieważ mieszkam u rodziców i jadam to co oni przygotowują :P więc obiad jest bardzo zróżnicowany, raz [...]
[...] jest trening + odzywianie, tak wiec najpierw do dzialu trening, aby ulozyc plan, a pozniej do dzialu odzywianie lub odchudzanie, aby dowiedziec sie czegos o tym, jak, co i kiedy jesc. Niestety nie ma wiadomosci w pigulce, aby wszystko w 5 minut zalatwic. Btw. suple beda na te chwile zbedne. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-14 20:29:21
nie wiem ile ma ta miarka ale na pewno nie 10g jak się pisało kupiłem 1200g i miałem jeść po 20g dwa razy dziennie co miało starczyć na miesiąc a potem chciałem jeszcze dokupić 600g aby wyszło razem 6 tygodni a tu biorąc dwie miarki (niby 20 gram) 2 razy dziennie jem te 1200g już 5-ty tydzień a w puszcze jest jeszcze na jakiś solidny tydzień. Tak [...]
[...] Udko/Piers/Pieczen z indyka/Skrzydelko lun inne Oliwa z oliwek 15g zamień ziemniaki na kasze/makaron/ryż brązowy 5.Trening 6.Po treningu: Ryz biały 100g Piers z kurczaka 100g? (nie wiem ile jesc) ile wyliczyłeś 7. Kolacja Twarog Chudy(lepszy chudy czy poltlusty?) 100g daj półtłusty warzywa oliwę i zdecyduj się co chcesz masę czy redukcję
Ja by kupiła po prostu świeże mieso nawet w Lidlu bez przpraw i sama przyrządziła... Takie to nie ma sensu zbytnio jeść bo tyle chemii, że się w głowie nie mieści. Szkoda zdrowia ;/ Od czasu do czasu można zjeść. Oczywiście lepszym rozwiązaniem będzie zakup świeżego mięsa ale od takiej karkówki też nic nam się nie stanie ;-) Co do chemii to [...]
[...] posilkow podkreca metabolizm,ale jesli nie moglbys czesto przestrzegac jedzenia np.co 2 h to wg mnie lepiej caly czas tak samo co 4h,bo jak przyzwyczaisz organizm do tych 2h a zdarzy sie,ze bedziesz musial zjesc za 4 prawdopodobnie bedzie Ci bardzo burczalo w brzuchu,albo bedziesz bardzo glodny. Tzn ja tak mialam i np.wole jesc co 3 niz 2 h
sorry że wyjeżdżam z nowym pytaniem ale mam 500zet na odzywy i musi mi to styknąc na 3 miechy ale takie konkretne.Jakie odzywy brać. Diete sie postaram utrzymac jesli chodzi o białko.Zależy mi w dużej mierze na sile... Na pewno ze dwa opakowania mono (albo moze brać ta nowa kreatyne i jeść w ciągu?)Ale co do tego?Może jakieś BCAA albo HMB?Budzet [...]
hmmm moze troche dużo tego będzie ale myśle ze to się przyda, moze bardziej w odzywianiu ale.... (odpowiedź na pytanie zaznaczyłem wykrzyknikami) "Jeść, by trenować Część I: Składniki odżywcze - węglowodany Nasze rozważania na temat znaczenia odżywiania w treningu rozpoczniemy od omówienia podstawowych składników odżywczych. Jednym z nich są [...]
Moja dieta - ocena i porady
